ПСИХОЛОГИЯ

Разобраться в себе, своих сценариях и страхах

Бесплатные гайды и короткие практики для тревоги, вины и сценариев, которые повторяются по кругу. А когда своих сил мало, личная работа один на один, онлайн.

Забрать подарок Бесплатные гайды в PDF
ПОДАРОК

Тест и гайды бесплатно

Всё лежит в Telegram-канале. Открываешь пост, файл ждёт в комментариях. Там же можно задать вопрос.

Бесплатно

Почему я выбираю того, кто уходит

Тест на 2 минуты, без ручки и бумаги. 5 вопросов покажут, какой сценарий из детства ведёт тебя к тем, кто не слышит и уходит. Три результата и шаг, который можно сделать уже сегодня.

Пройти тест
Бесплатно

Анти-Мёрфи

10 минут, лист и ручка. Пять шагов, которые рвут петлю «боюсь худшего, и оно сбывается». Страх не умеет предсказывать будущее, зато отлично сужает внимание.

Забрать PDF
Бесплатно

Цветовое зеркало

5 минут и три человека. Спроси, с каким цветом ты ассоциируешься. В гайде 11 цветов: свет, тень и вопрос к себе. И что цвет говорит о том, кто его назвал.

Забрать PDF
Бесплатно

Твой повторяющийся сценарий

15 минут, лист бумаги. Другой город, другой партнёр, другая работа, а чувство в конце опять то же. Пять шагов, чтобы увидеть свой сюжет одной фразой.

Забрать PDF

Все подарки одним списком в Telegram: Алхимия знаний темы → Подарки

Telegram не открывается? Тест и все шпаргалки лежат файлами в нашем канале в MAX: открыть в MAX

Практики

Самое главное из моих каруселей, коротко. Сохраняй и возвращайся.

Психология

Зачем это мне?

1 минута

Вопрос «за что мне всё это?» звучит как попытка понять, а на деле держит на месте. Замени одно слово: «зачем это мне?». Первый вопрос ищет виноватых, второй ищет, чему научиться.

Найти свой сценарий
Психология

Пять законов, которые выучивают слишком поздно

2 минуты чтения

Страх рулит вниманием: чего боишься, то и замечаешь. Запиши проблему, и половина решена. Никто не скажет, что делать. Хватит гнаться за деньгами, наполняй себя знаниями. Не решай, пока не нужно.

Как перепрошить страхи
Психология

Какого ты цвета для других

1 минута и один близкий человек

Спроси: «С каким цветом я у тебя ассоциируюсь?» Не объясняй зачем, первый ответ самый честный. Цвет говорит и о тебе, и о том, кто ответил: мы видим в людях то, чего не хватает нам самим.

Полная расшифровка
Психология

Ты всегда можешь сказать «нет»

Один вопрос перед отказом

Вина часто приходит раньше отказа. Перед «нет» спроси себя: «Мои слова или поступки его задели?» Если да, извинись за своё. Если нет, свои чувства он проживёт сам.

Больше в канале
ПрактикаВ разработке

Телепорт: вспомнить будущее

Для тех, кто хочет перемен, но не верит, что получится. Готовлю подробное описание, скоро будет здесь.

Узнать первым

Три правила

Одна практика за раз

Лучше одна неделю подряд, чем пять за вечер.

Записывай

Пара строк после практики: что почувствовал(а), что заметил(а) за день.

Ищи повтор

Если одна и та же тема возвращается снова и снова, это уже не случайность, а сценарий. С ним работают глубже.

Новые практики каждую неделю

В Telegram-канале «Алхимия знаний» разборы сценариев, гайды и практики, которые можно сделать за 10 минут.

ЛИЧНАЯ РАБОТА

Если видишь повтор, а выйти не получается

Значит, корень глубже, чем дотягивается сознание. Чаще всего он в подростковом возрасте: в отношениях с родителями, в роли, которую тогда пришлось выучить. С такими сценариями я работаю через регресс, один на один, онлайн.

Психология

Консультация

Разбираем твой запрос и смотрим, откуда тянется сценарий.

2 500 ₽

Психология

Регрессия-сессия

Погружение в эпизод, где сложилась программа, и работа с ней.

5 000 ₽

Пишешь в Telegram или MAX, договариваемся о времени.

Кино, после которого теплее

Добрые фильмы о том, как люди меняются. Их можно смотреть и в трудный период: они не давят, а поддерживают.

День сурка, постер
День сурка1993

Жизнь словно повторяет одни и те же ситуации, пока человек продолжает реагировать на них по-старому. Меняется не окружающий мир, а сам человек, его отношение к происходящему, поступки и способность любить.

Головоломка, постер
Головоломка2015

Мультфильм о том, что происходит в голове, когда жизнь резко меняется. Грусть здесь не враг, а чувство, без которого не бывает настоящей радости и близости.

Головоломка 2, постер
Головоломка 22024

Когда взрослеешь, в голове появляется Тревога и начинает всем управлять. Очень точно о том, как страх пытается нас защитить и почему его не нужно выгонять, а нужно услышать.

Шоу Трумана, постер
Шоу Трумана1998

Насколько наша жизнь действительно принадлежит нам? Фильм заставляет задуматься о навязанных убеждениях, привычной картине мира и смелости выйти за границы, которые другие создали для нас.

Невероятная жизнь Уолтера Митти, постер
Невероятная жизнь Уолтера Митти2013

Можно годами представлять, какой могла бы быть жизнь, и так и не решиться её прожить. История о преодолении страха, выходе из привычных ограничений и открытии себя через реальные поступки.

Король говорит!, постер
Король говорит!2010

Король, который боится говорить, и учитель, который работает не столько с речью, сколько со страхом. О доверии, поддержке и о том, как детские раны звучат во взрослом голосе.

Умница Уилл Хантинг, постер
Умница Уилл Хантинг1997

Даже выдающиеся способности не освобождают человека от внутренних страхов и детских травм. Фильм показывает, как защитные механизмы мешают близости, а принятие собственного прошлого открывает путь к свободе.

1+1, постер
1+12011

Человек в инвалидном кресле и парень из пригорода, которому нечего терять. Смешная и тёплая история о том, что жалость унижает, а живое участие возвращает вкус к жизни.

Душа, постер
Душа2020

Учитель музыки уверен, что настоящая жизнь начнётся, когда сбудется его мечта. Мультфильм о том, что смысл не в одной большой цели, а в обычных днях, которые мы пролистываем.

Всегда говори «Да», постер
Всегда говори «Да»2008

Человек, который на всё отвечал «нет», обещает говорить «да». Лёгкая комедия о том, как страх и привычка отказываться незаметно сжимают жизнь до размеров дивана.

Мальчик, крот, лис и конь, постер
Мальчик, крот, лис и конь2022

Короткий мультфильм, полчаса тишины и доброты. О дружбе, о том, что просить о помощи не слабость, и о доме, который мы все ищем.

Хороший год, постер
Хороший год2006

Лондонский трейдер получает в наследство виноградник во Франции. О том, как гонка за успехом вытесняет жизнь и как важно вовремя остановиться и вспомнить, что ты любишь.

Телепорт, постер
Телепорт2008

Парень обнаруживает, что может мгновенно переместиться куда угодно. Фантастика с вопросом, который стоит задать и себе: от чего ты на самом деле убегаешь и что всё равно берёшь с собой.

Области тьмы, постер
Области тьмы2011

Писатель находит таблетку, которая открывает весь потенциал мозга. О том, на что способен мозг, и о цене коротких путей.

Триггер, постер
Когда есть силыТриггерСериал, 2020

Провокативный психолог, который ломает защиты клиентов. Смотреть, когда есть силы: резкий, но честный о том, как работает терапия.

Постеры: The Movie Database (TMDB).

© 2026 Алхимия знаний
Практики на сайте помогают в самопознании и не заменяют медицинскую и психиатрическую помощь.
На главную
Подарок
Made on
Tilda